睡得少伤身,睡得多致命?《Nature》2026 最新研究:最佳睡眠时长有精确范围
朋友们,早上/下午好!看着窗外的江景或车水马龙,你是否在为昨晚的失眠或今早起不来床而焦虑?别急,最新的《Nature》研究或许能解开你的心结。2026年5月13日,国际顶级期刊《Nature》发表了关于“睡眠与生物衰老”的重磅研究成果。这项涉及数十万人的研究告诉我们:想要老得慢、活得久,睡眠时间必须卡在“黄金区间”。
一、 青年朋友们的“睡眠焦虑”:到底睡多久才算够?
在快节奏的现代生活中,我们常常陷入两难:一边是“报复性熬夜”,另一边是周末的“补觉式赖床”。这篇由 MULTI Consortium 牵头的研究,利用英国生物样本库(UK Biobank)的数据,绘制了全球首张“睡眠